Buon Natale!

Carissimi amici,

Grazie per averci sostenuto in questi primi mesi di apertura-rodaggio del nostro blog. Vi auguriamo un magnifico Natale! State sintonizzati! Presto torneremo con nuove ricette tradizionali.. e creative!

Auguri! C&C

SORPRESA PER IL 2012!

Ebbene, pur sapendo che il prossimo sarà l'anno della fine del mondo, noi ci diamo da fare lo stesso e abbiamo finalmente creato "i livelli di difficoltà" per le nostre ricette! Ringraziamo moltissimo la nostra musa ispiratrice, Ilaria! Dal 2012, quindi, introdurremo i livelli di difficoltà per tutte le nostre ricette! C&C

CECI & KOMBU

CECI & KOMBU

Che fare con l’alga kombu che ho ormai sequestrato da settimane alla Chiara? Beh, dopo vari tentativi su google ho capito che quest’alga (particolarmente ricca di iodio) sta bene con i legumi. Mi sono inventata questa ricettina semplice, con i miei soliti amati ceci, la prossima volta però proverò con le lenticchie, secondo me viene bene!

L’alga deve essere rinvenuta in acqua tiepida per 10 min… dopodiché assume la tipica consistenza di un alga.  Se si supera l’iniziale ribrezzo da alga viscidosa (perché così è) devo dire che sorprende e come tutte le cose, se fa bene aggiungiamola alla dieta! Io, ormai l’avrete capito, sono una promotrice di una dieta più varia possibile e aperta ai sapori (e ai toccasana) di altri paesi (soprattutto esotici). E comunque in Australia dovrò provare di tutto e viste le influenze alimentari cinesi/giapponesi ci scommetto che di alghe diventerò un’appassionata sostenitrice, un po’ come per la quinoa (l’avete provata vero???)

Da wikipedia… “agisce come un depurativo naturale dell'intestino, rinforza anche l'intestino, è stata usata per molti secoli come rimedio per la colite”. Mi pare fin troppo, forse esagerano? Nel dubbio cmq di iodio nella dieta ce n’è sempre bisogno, soprattutto per quelli come me che non mangiano troppo pesce. Pensate che per assumere lo stesso quantitativo di iodio servirebbero 6 g di sale iodato (che ormai usiamo tutti proprio per evitare l’ipotiroidismo) o semplicemente 0.05 g di quest’alga (praticamente un pezzettino piccolissimo).

Per la cronaca nel mio giro su google ho trovato che la vendono anche in fiocchi liofilizzati già pronti.

Ingredienti:

 

1/2 scatola di ceci lessati

1 striscia di alga kombu (che è circa 4 g, ma mettetene anche meno)

Passata di pomodoro

Olio EVO (cioè Extra Vergine di Oliva, così si fa prima!)

sale -peperoncino

Protocollo:

Fate rinvenire l’alga in acqua tiepida per 10 min, poi fatela bollire in un po’ di acqua per altri 10-15 min. Quindi tagliatela a pezzettini piccoli.

Aprite la scatola di ceci e scolatene metà.  Fate un soffittino con olio e cipolla (decidete voi in base a come fate di solito una salsa di pomodoro) e dopo un attimo mettere i ceci e dopo 2-3 min la passata. Salate (poco) e mettete un po’ di peperoncino. 

Ho lasciato sobbollire per 15 min (avevo abbondato con la passata), messa nel piatto con un filo d’olio a crudo (ci sta benissimo) e quindi è pronta! 

Servite con dei crostini o toast.

ciao,

Clelia

POLLO AL CURRY SEMPLICE

Pollo al curry, che altro dire…con un sughino buonissimo.

Stampa la ricetta 

Ingredienti:

300 gr di petto di pollo

Curry

Latte

cipolla

Olio-sale

Eventualmente: Panna e polvere di cocco (3 cucchiai)

Protocollo:

Tagliate il petto di pollo in pezzi (si può fare anche con le altre parti del pollo), nel frattempo fate scaldare un filo d’olio e fate appassire la cipolla.  Come per il pollo alla soia l’ideale è usare un wok, ma una padella antiaderente andrà bene lo stesso. Quando la cipolla si sarà dorata mettere il pollo tagliato a pezzetti e farlo rosolare per 1-2 minuti, finché non cambia leggermente colore, salate a piacere.

Quindi prendete il latte (un bel bicchierone pieno, circa 200 ml) - se vi piace aggiungetevi la polvere di cocco (o ancora meglio comprate il latte di cocco al supermercato)- e scioglietevi il curry (se non vi sapete dosare da soli vi consiglio un bel cucchiaio finchè il latte non si colora di giallino, se è la prima volta che usate il curry state più scarsi e decidete se aumentarlo per la prossima volta - dipende molto dal curry che comprate!)

Versate il latte con il curry nella padella del pollo.

A questo punto lasciate andare a fiamma bassa il pollo con il latte e il curry finché il latte non si rapprende e non si  forma una specie di cremina che avvolge il pollo. A questo punto è pronto, ma se avete un po’ di panna da cucina vi consiglio di metterne un pochino proprio alla fine (se non la volete aggiungere e la salsina vi sembra un po’ troppo liquida, aggiungete un poco di amido di mais per farla addensare)

Servire con il riso che è la morte sua (ancora meglio quello thai profumato).

Ciao,

Clelia

il nuovo visiting scientist!

Ed ecco che C&C sono liete di presentarvi un nuovo visiting scientist! Max il cuoco bio-tecno-informatico-molecolare... pasticcione!!
Come promesso Max ci delizierà con un primo al sugo di pesce, che farà felici i non vegetariani e i quasi vegetariani o i vegetalist (quelli che cercano disperatamente di opporsi alle carni varie ma ci scappa sempre l'eccezione)... Ringraziamo questo gradito ospite per il suo delizioso manicaretto!
C&C